Dobrou radou pro všechny, kteří se chystají začít půst, je jednoduchá. Nikdy ho nezačínejte provádět v době akutního onemocnění. Ani během těhotenství a následného kojení. Změna životního stylu by v tomto období nadělala více škody jak užitku. S lékařem konzultovat jakékoliv půstování musí i lidé s chronickým onemocněním či cukrovkou. Ideálním začátkem je takzvaný půst na zkoušku. Kdy si po lehkém obědě už nic do druhého dne k jídlu nedáte. A necháte jak tělo, tak hlavu, si s tím poradit. Protože každý organizmus reaguje jinak a tak je až poté možné zařadit ten nejvhodnější. Jednodenní půst, který optimálně nastartuje metabolismus, mají v oblibě především ženy. Které si jeden den bez jídla naplánují zpravidla na víkend. Kdy nemají pracovní povinnosti a mohou se věnovat samy sobě a relaxovat. A hlavně vypít dostatečné množství tekutin. Ať už pramenitou vodu, bylinkové čaje či ovocné šťávy. Už po 24 hodinách se začne upravovat trávicí systém. A dokonce dochází i k celkovému zklidnění. Tolik potřebného po náročném pracovním týdnu.
Detoxikační půst působí jako dokonalá očista organizmu od všech nečistot obzvláště na jaře. Po dlouhých zimních měsících. Ne nadarmo už naši předci dodržovali čtyřicetidenní velikonoční půst. Během kterého jedli střídmě, bez masa, kávy, alkoholu. Zeleninové šťávy se načas staly hlavní stravovací surovinou. Prokládanou čistou vodou.
Protože tělo se musí během každého půstu dostatečně hydratovat. Velmi rozšířený je v současné době půst přerušovaný. Který si do svého životního stylu zařadily jak ženy. Tak i muži. Velkou výhodou u tohoto způsobu je fakt, že jídlu se není nutno vyhýbat během celého týdne. Dodržet se musí jediné. Přijímat potravu ve stanovených intervalech. Což tělo ocení nejen lepším zdravím. Ale tento způsob pomáhá i při snižování váhy. Nejčastěji provozovaným přerušovaným půstem je ten s označením 16/8. Kdy první číslo značí hodiny, ve kterých se nic nejí a během druhého se jíst může. Samozřejmě je potřeba konzumovat především potraviny zdravé. A sladkému a tučnému jídlu je potřeba se vyhnout.
